2022.05.30
【ブログ】ダイエット中の甘いもの
皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム【ビオス築地銀座店】でございます！
ダイエット中、様々な誘惑があると思いますが、代表的なものが甘いものが食べたくなるという誘惑だとおもいます。
ダイエット中だからと甘いものを我慢のしすぎてもストレスの原因になります。
そこでお勧めしたいのが和菓子です。ケーキやシュークリームなどの洋菓子に比べ、おはぎや大福などの和菓子は脂質が少なく、カロリーが抑えられるので、甘いものを選ぶときにはぜひ参考にしてみてください。
また、食べるタイミングは、運動やトレーニングをする前後にして頂くと、体のエネルギーやリカバリーにカロリーが使われるため、脂肪として蓄積されにくくなっていると言われております。
それぞれの目標に向けて、頑張りましょう！
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