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【ブログ】意識性の法則

2022.06.11

【ブログ】意識性の法則

こんにちは!!

ビオス人形町店です!!

筋トレにおいて「意識している」のと「意識していない」のとでは筋肥大の効果に差が生まれます。

なぜなら、筋トレそのものが「筋肉を騙している行為」だからです。 そもそも筋トレは、日常生活では遭遇することのない負荷を与えることで「やばい!こんなに負荷に耐えるには筋肉を大きくするしかない」と騙している行為なのです。

より効果を高めるには使っている筋肉を脳内でもちゃんと意識することが重要です。

 

筋トレの種目にあった部位を意識することで効果的に狙った筋肉を鍛えることができます。

 

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