2022.06.30
【ブログ】水分を摂ろう
こんにちは！！
パーソナルトレーニングジムビオス人形町店でございます！！
ミネラルウォーターなどの水を１日にたっぷりの飲んだり、炭酸水を用いたりと水を飲むダイエット方法は広く知られているところです。
美容のために水分補給を心がけている女性は多いのではないでしょうか。 でも厚労省によると、多くの日本人は水分不足気味だとのことです。
平均的にコップにあと2杯飲むことがベストだそうです！！ ぽっこりお腹が気になる人、便秘がちな人は、まず水分不足を解消しましょう。
さらに、朝起きたときや食事中、食間などにこまめに水分を取り入れましょう。
食事に汁物を添えたり、飲み物を飲みながら食べたり、水分の多い野菜を副菜に取り入れるなどしても、水分摂取量があがります。 そうする事でお通じが良くなり、ぽっこりお腹が解消されます。 目安としては１日で1リットル摂れればベストです。
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