2022.09.28
【ブログ】オートミール
今回はオートミールについて
オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰して乾燥したものです。
お米で例えると玄米のような感じですね。
栄養価も高く腹持ちも良い！！ ・低GI ・不溶性＆水溶性食物繊維が豊富 ・しっかりと食べこたえがあり満腹感が得られます
個人的に白米が好きではないのもあって、毎日毎日オートミール食べてますが特に飽きる事はありません。
パッと見ても家畜の餌感はありますが食べ方だって沢山あります。 ・お湯にふやかしてレンチン ・パンケーキなどにいれる ・牛乳やヨーグルトにはちみつなどいれてみる
オートミールは基本無味なので、甘い、しょっぱいなどなんでも合います。
いわゆる便利屋ですね♪
カロリー等はあえて書きませんが、 へぇ～っと思ったら検索してみてください。
良いことが沢山です。
さぁ始めようオートミール生活！
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