2023.02.01
【ブログ】「寒い日の運動」は体に悪いのか。
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
寒さはカラダにさまざまなメリットもあります。
ここでは、寒いときのトレーニングによって得られるメリットをご紹介します。
実のところ、冬は寒さによってダイエットしやすい時期です。カラダは、どんな環境でも常に一定の体温を保つ「恒常性（ホメオスタシス）」という働きが備わっています。
冬は体温が下がりやすいため、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら体温を保っているのです。そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえるでしょう。
エネルギー消費を少しでも多くしたい人は、冬のトレーニングはチャンスです。
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