【ブログ】美ボディを作ろう！！

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

美ボディ＝ダイエット（痩せる）ことだと思っている人は多いかもしれませんが、美ボディを目指したいのならまず「ダイエット」を止めることをおすすめします。

日本では現在、女性の7人に1人がBMI18.5未満の痩せ（20代 22.3%、30代 15.5%）だと言われています。

20代女性の摂取カロリーも終戦直後を下回るという驚きの結果も出ており、「痩せている」ことへの憧れが未だ強い傾向に。

しかし、痩せているだけが美の条件ではありません。例えばフランスでは、BMI18未満のモデルの雇用を禁止しています。

現在は、体重の代わりに体脂肪率が低いことが美の条件の一つになっていて、ただ痩せていればいいというものではなくなってきています。

筋肉もなくただ華奢な体を「美ボディ」とは言わず、脂肪は程々に、筋肉のついた引き締まったプロポーションが「美ボディ」と言われます。

美ボディを目指すのなら「ダイエットして体重を落とそう！」ではなく、「脂肪を落として筋肉をつけよう！」という意識に切り替えるのが、まず最初に行うべき意識改革です。

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