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【ブログ】BCAAとは?

2023.06.27

【ブログ】BCAAとは?

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

 

BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸の総称で分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。

運動時の筋肉のエネルギー源となり、運動パフォーマンスを向上させたりする働きがあります。

他にも、筋肉を作ったり疲労を軽減したりする効果が期待できるといわれています。

そのためスポーツや運動を積極的に行っている方にとって、特に意識して摂りたい栄養素の一つです。

BCAAを含む食品には肉や魚などがあり、ゆで卵のように手軽に摂ることが出来る食品もあります。

 

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