【ブログ】きれいなデコルテを目指すには？

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

女性が美しいデコルテを手に入れるためには、「大胸筋」と「小胸筋」の筋トレがポイントです。

大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根まで広がっている大きな筋肉のことで、デコルテと呼ばれている部分とちょうど重なります。

大胸筋は胸板を厚くしたい男性が鍛えるというイメージを持っている方も多いですが、デコルテをきれいに見せたい女性こそ鍛えておきたい部位なのです。

上部が鎖骨と接している大胸筋を鍛えると鎖骨を引き締めることができ、スッキリきれいなデコルテが手に入れられますよ。

一方の小胸筋とは、肩甲骨と助骨をつないでいる筋肉です。

スマホやパソコンを見る時間が長いと背中が丸まってしまい、デコルテもきれいなラインが出ません。

胸のインナーマッスルである小胸筋を鍛えることで、背中の丸まりや巻き肩を防ぎ、デコルテをきれいに見せる効果が期待できます。

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