お知らせ・ブログ
【ブログ】理想の呼吸をしよう
2023.09.11
【ブログ】理想の呼吸をしよう
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
理想の呼吸は、1分間に約15回以下のゆったりとした複式呼吸で息を吐き切りましょう。
そうすると体の負荷も少なく効率的に酸素を取り入れるスペースを作る事が出来ます。
イメージはお腹に360°空気が入るようにしましょう。
そうすると腰回りが安定し、横隔膜の動きも出す事が出来ます。
横隔膜は呼吸活動の7割を担う筋肉の膜で、
この横隔膜の動きを利用して肺に空気を出し入れしています。
LINE、メール、お電話でご予約承っております
是非お問い合わせくださいませ☺
体験のご予約も随時承っております。
#新橋パーソナルジム#人形町パーソナルジム#築地パーソナルジム#麻布十番パーソナルジム#さいたま新都心パーソナルジム#熊本パーソナルジム#柏パーソナルジム#機能改善#ダイエット#肩甲骨ストレッチ#肩こり解消#反り腰改善#バストアップ