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【ブログ】PFCバランスを意識しよう
2023.10.04
【ブログ】PFCバランスを意識しよう
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識する事が大切です。
目標の体型によって目指すPFCバランスは人それぞれ異なります。
だからこそ、自分のPFCバランスを理解すると効果的で無理のないダイエットや健康維持が期待できます。
PFCは、P【タンパク質】、F【脂質】、C【炭水化物】それぞれの頭文字をとった言葉です。
F【脂質】1gに含まれるカロリー量は他のP【たんぱく質】やC【炭水化物】と比べて倍以上高いです。
そのため、「脂質を摂りすぎると太る」と言われてます。
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