【ブログ】足首を柔らかくしよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

足首はふくらはぎをはじめとした、足首付近の筋肉や筋で動いていますが、それらの筋肉を動かさない

ことで硬くなってしまいます。

足首は地面から受ける衝撃を緩和する役割があります。

立つ、歩くなどの動作に必要不可欠であり、足首が動くことで体のバランスをとっています。

足首が柔らかいと、歩行の際に地面からくる衝撃を吸収することで、膝や股関節、腰などに負担が

かからないようにしたり、バランスをとることが出来ます。

しかし、足首が硬く、動きが悪くなっていると、本来の役割を十分に果たすことが難しくなり、

体のほかの部分にその負担がかかってしまいます。

また、足首が硬いと、脚の代謝が悪くなり、むくみや冷え性にもなりやすく後々大きな問題に

発展する可能性が出てきます。

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