皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

睡眠の質を上げるためには、食事を一日3食とる、起床時に太陽の光を浴びる、運動を習慣的に行なう、寝る2～3時間前には入浴を済ませる、といったことが大切です。 体と心の健康を保つためにも、睡眠の質を上げられるような生活習慣を心がけましょう。

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牧口暁洸

2023年新卒　専門学校卒業

資格：アスレティックトレーナー資格予定

経験スポーツ：野球

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