皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

ダイエットをしている人にとって、”食”は体重や体型に影響するものという認識をお持ちの方はたくさんいらっしゃるかと思います。

ダイエットにおすすめの食べ物は知っているけれど、逆に「太りやすい食べ物」は意識していますか？ついつい手が伸びてしまうあの食べ物こそ、実はあなたのダイエットを阻む大敵かも…。

1. ポテトチップス、フライドポテト

ポテトチップスはじゃがいもを薄くスライスしたものを揚げて作られています。

特性上、ポテトチップスは揚げ油にふれる面積が多くなり結果として少量でもカロリーが高くなります。
波型や網目状にカットされたものであれば、表面積が増えてさらにハイカロリーに。

2. ラーメン

ラーメンは基本的に脂質と糖質の塊で、スープも含めると非常に高カロリーです。
スープには、動物性油脂や塩分が多く含まれており、カロリーも高くなっています。

3. 肉類、魚類の揚げ物

先述のポテトチップス、フライドポテトと同様、「揚げる」調理法そのものがカロリーを高くするため、食べ過ぎには注意が必要です。

油で揚げることで食材に油分が染み込み、カロリーが大幅に増加します。

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牧口暁洸

2023年新卒　専門学校卒業

資格：アスレティックトレーナー資格予定

経験スポーツ：野球

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