皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

お腹がぽっこりと出てきてしまうのは、食べ過ぎや運動不足以外にもさまざまな理由があります。

骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみはおもに、前に骨盤が傾いている「前傾タイプ」、後ろに傾いている「後傾タイプ」、骨盤の位置が捻じれてしまっている「捻じれタイプ」の3種類に分類できます。中でも後傾タイプの方は体の重心が後ろになりがちで、無意識にバランスを保とうとすることで猫背になり、結果的に下腹がぽっこりと出てしまいます。

筋力の低下

お腹まわりの筋肉は、内臓を支える重要な役割を果たしています。しかし、加齢や運動不足等で筋肉が衰えてくると、内臓の位置が少しずつ下がり、最終的にはぽっこりとお腹が出てきます。

脂肪の増加

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。特に皮下脂肪は、いったん蓄積してしまうとなかなか減らせません。お腹痩せを目指すならば、運動だけではなく食生活の改善にも取り組みましょう。

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牧口暁洸

2023年新卒　専門学校卒業

資格：アスレティックトレーナー資格予定

経験スポーツ：野球

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