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【ブログ】かえって太る行動
2024.10.24
【ブログ】かえって太る行動
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
太る食べ物を避けていても、食事の摂り方によってはかえって太りやすくなる場合もあります。例えば、食事を抜いたり、ヘルシーだからといって特定の食べ物ばかり食べていたりすると栄養バランスが偏ってしまい、ボディメイクや健康に悪影響を及ぼします。
特に、筋肉のもととなるタンパク質や代謝に必要なビタミンが不足すると痩せにくくなってしまうため注意しましょう。また、食べる量を制限し過ぎるなど極端なボディメイクは体が飢餓状態になり、リバウンドする可能性もあります。
1日3食規則正しく食べて、栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
牧口暁洸
2023年新卒 専門学校卒業
資格:アスレティックトレーナー資格予定
経験スポーツ:野球
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