皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

冬は痩せやすい季節と言われています。これは、気温が低い冬に体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを作る働きが活発になるためです。この働きによって基礎代謝が上がり、消費カロリーがアップします。

基礎代謝は、身体が健康に生きていくために必要な最低限のエネルギーです。体温と外気温の差が大きいほど基礎代謝は増加し、内臓や筋肉がその機能や体温を保つために多くのエネルギーを消費します。

冬は基礎代謝が高いので、トレーニングやボディメイク、ダイエットに向いている季節といえます。普段の食事量を増やさず、運動を取り入れていけば、冬は痩せるにはチャンスの季節と言えるでしょう。

牧口暁洸

2023年新卒　専門学校卒業

資格：アスレティックトレーナー資格予定

経験スポーツ：野球

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