皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

1.ストレス

ストレスが溜まると身体も緊張した状態が続きます。

身体の緊張状態は、血流が悪くなる状態です。

自律神経のバランスも崩れ、肩こり、首こり、背中の硬さとなります。

また、ストレスが溜まっている時には、うつむきかげんな姿勢となり

背中が丸くなった状態です。

背中が丸い期間が長く続くと背中が硬くなります。

2.長時間同じ姿勢

PCやスマホに向かっている時間が長い人が多い現代ですが

長時間の同じ姿勢は、筋肉が硬くなります。

背中を丸めた同じ姿勢は血流も悪くなり背中が硬くなります。

長時間の運転やデスクワークなども同じ姿勢の時間が長いので

首こり、肩こり、背中の硬さに繋がります。

3.歯を食いしばる癖

歯を食いしばる癖は、顎だけでなく、首の筋肉の収縮を強めた状態です。

首・肩こり・背中の硬さに繋がります。

4.加齢

加齢と共に筋肉は、衰えていきますが、

特に硬くなるのが背中です。

背中は、自分では見ることが出来ないので

衰えを感じることが難しい場所です。

日常生活では、背中を反る動きもほとんどないので

ますます硬くなります。

牧口暁洸

2023年新卒　専門学校卒業

資格：アスレティックトレーナー資格予定

経験スポーツ：野球

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