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【ブログ】正月太り解消
2025.01.23
【ブログ】正月太り解消
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
正月太りの原因は、むくみや糖質や脂質、エネルギー量が多い食品の食べすぎ、運動不足などです。
正月太りを解消するには、次のような方法があります。
- 腹八分目を意識する
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 野菜など、食物繊維が多いメニューも食べる
- お酒を飲み過ぎない
- 水分補給をする/
- こまめに体を動かす
正月太りは、食事や運動、生活習慣を普段通りに戻すことで、最短1~2週間程度で体重を元に戻すことができます。

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片桐悠子
保有資格
・JSTA-SPT(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定セミパーソナルトレーナー)
・JSTA-FIS(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定機能改善スペシャリスト)
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・インテグラルヨガインストラクター
・Janice Clarefield認定マタニティヨガ
・ペルヴィックストレッチマスターインストラクター
・一般社団法人日本アスリートフード協会認定ジュニアアスリートフードマイスター講座修了
経歴
・フリーランスヨガインストラクター(2006-現)
・パーソナルトレーナー(2021-現)
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