【ブログ】正月太り解消|パーソナルジム Bios ビオス|ビオスグループ株式会社

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【ブログ】正月太り解消

2025.01.23

【ブログ】正月太り解消

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

正月太りの原因は、むくみや糖質や脂質、エネルギー量が多い食品の食べすぎ、運動不足などです。

正月太りを解消するには、次のような方法があります。

  • 腹八分目を意識する
  • 栄養バランスの良い食事を摂る
  • 野菜など、食物繊維が多いメニューも食べる
  • お酒を飲み過ぎない
  • 水分補給をする/
  • こまめに体を動かす

正月太りは、食事や運動、生活習慣を普段通りに戻すことで、最短1~2週間程度で体重を元に戻すことができます。

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片桐悠子

保有資格

・JSTA-SPT(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定セミパーソナルトレーナー)
・JSTA-FIS(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定機能改善スペシャリスト)
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・インテグラルヨガインストラクター
・Janice Clarefield認定マタニティヨガ
・ペルヴィックストレッチマスターインストラクター
・一般社団法人日本アスリートフード協会認定ジュニアアスリートフードマイスター講座修了

経歴

・フリーランスヨガインストラクター(2006-現)
・パーソナルトレーナー(2021-現)

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