【ブログ】桃尻とは

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

桃尻とは、ボリュームがありプリッとしたお尻を指し、大臀筋を鍛えることで理想のヒップラインを手に入れることができます。

桃尻を作るには、お尻の大きな筋肉である大臀筋や中臀筋を鍛えるトレーニングを行う必要があります

また、お尻のタイプに合わせたトレーニングやエクササイズを選ぶ必要があります。

たとえば、たれ尻タイプにはヒップリフト、ぺたんこ尻タイプにはクラムシェル、四角尻タイプにはお尻歩き、出っ尻タイプにはニートゥチェストなどがおすすめです。

ビオスで理想のスタイルを手に入れましょう！！

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片桐悠子

保有資格

・JSTA-SPT(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定セミパーソナルトレーナー)
・JSTA-FIS(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定機能改善スペシャリスト)
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・インテグラルヨガインストラクター
・Janice Clarefield認定マタニティヨガ
・ペルヴィックストレッチマスターインストラクター
・一般社団法人日本アスリートフード協会認定ジュニアアスリートフードマイスター講座修了

経歴

・フリーランスヨガインストラクター(2006-現)
・パーソナルトレーナー(2021-現)

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