【ブログ】卵を食べましょう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

「完全栄養食」とまで言われる卵ですが、トレーニングをしている方には特にオススメ（していない方にもオススメ）。

理由としては

・タンパク質が豊富かつ非常に質が良いため、筋肉の修復や成長に大きく役立つ

・ビタミンB群やビタミンD、カルシウム、鉄、亜鉛などが含まれ、筋肉の健康やエネルギー代謝をサポートしてくれる

・卵黄に含まれる脂肪は良質で、筋肉の回復や健康的なホルモンバランスを維持するのに役立つ

・コスパが良い

卵は健康な人なら１日２，３個食べても、コレステロール値に大きな影響はないでしょう。

まずは１日２，３個から始めてみましょう。

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小柴　風生

保有資格：

・JSTA認定　セミパーソナルトレーナー(SPT)
・JSTA認定　機能改善スペシャリスト(FIS)
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

経歴

・東京スポーツ・レクリエーション専門学校　パーソナルトレーナー科　卒業
・フリーランスパーソナルトレーナー（2024－）
・2024年 JBBF 東京ノービスボディビル選手権 クラシックフィジーク 175cm以下級 出場

スポーツ経験：バスケットボール

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