【ブログ】スクワット？

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

みなさんはスクワットを行っていますか？

また、この質問を聞いて、どのようなスクワットを思い浮かべましたか？

スクワットと言っても、使用する器具やしゃがみ方によって、その効果は大きく変わります。

実際、思い浮かぶだけでも10種類以上 (!?) のスクワットが存在します。

例えば、もも前を鍛えるものやお尻を鍛えるもの、腰への負担が少ないもの、バランス能力を鍛えられるものなど、それぞれ特徴があります。

それぞれのスクワットで鍛えられる筋肉が異なるため、目的に合わせて使い分けることが重要です。

今後、このブログでもスクワットについて詳しく取り上げていきたいと思いますが、具体的な違いをいち早く知りたい方は、ぜひ私たちトレーナーにお気軽にご質問ください。

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小柴　風生

保有資格：

・JSTA認定　セミパーソナルトレーナー(SPT)
・JSTA認定　機能改善スペシャリスト(FIS)
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

経歴

・東京スポーツ・レクリエーション専門学校　パーソナルトレーナー科　卒業
・フリーランスパーソナルトレーナー（2024－）
・2024年 JBBF 東京ノービスボディビル選手権 クラシックフィジーク 175cm以下級 出場

スポーツ経験：バスケットボール

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