【ブログ】バストアップを筋トレで

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

トレーニング効果を出やすくするにはいくつか気を付けるべき点があります。せっかくトレーニングをするのですから、バストアップ効果が出やすいように食事などに注意しましょう。

胸を大きくするためのトレーニングは腕を使うものが多いですが、腕にばかり意識が集中してしまうと大胸筋がうまく鍛えられないことがあります。
トレーニング中は胸に意識を向けるときちんと胸の筋肉の力が使われる可能性があります。

せっかくトレーニングを始めたとしても、途中でやめてしまっては本末転倒です。バストアップを実現するには日々トレーニングを継続しましょう。また続けやすくするために、無理のない範囲でトレーニングを行うことをおすすめします。

トレーニングで毎日体を動かすのであれば十分な栄養を摂ることが大切です。鉄分やマグネシウム、ビタミンなどあらゆる栄養素を摂取できる食事を心がけましょう。
胸を大きくすることを望む女性には栄養摂取は重要です。特に豆腐や納豆などから大豆イソフラボンを積極的に摂取するとバストアップに繋がる可能性があります。

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片桐悠子

保有資格

・JSTA-SPT(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定セミパーソナルトレーナー)
・JSTA-FIS(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定機能改善スペシャリスト)
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・インテグラルヨガインストラクター
・Janice Clarefield認定マタニティヨガ
・ペルヴィックストレッチマスターインストラクター
・一般社団法人日本アスリートフード協会認定ジュニアアスリートフードマイスター講座修了

経歴

・フリーランスヨガインストラクター(2006-現)
・パーソナルトレーナー(2021-現)

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