【ブログ】筋トレでスタイルアップ

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます

筋トレには、ヒップアップやウエストシェイプなど、スタイルアップにつながる効果が期待できます。

【スタイルアップ効果】

ヒップアップ：股関節の屈曲・伸展動作を繰り返すことで、大殿筋や中殿筋を鍛え、ヒップを盛り上げます。

ウエストシェイプ：腹筋群のトレーニングを中心に、背部や肩、ヒップのトレーニングを組み合わせて行うことで、ウエストラインを整えます。

体脂肪減少：筋肉量が増加すると基礎代謝が向上し、エネルギーの消費量が増えるため、体脂肪が減少しやすくなります。

肌質改善：筋トレによって皮膚組織の中にある真皮の厚さが増すため、肌の弾力性が高まり、シミやシワ、たるみが改善されます。

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片桐悠子

保有資格

・JSTA-SPT(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定セミパーソナルトレーナー)
・JSTA-FIS(一般社団法人日本セミパーソナルトレーニング協会認定機能改善スペシャリスト)
・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・インテグラルヨガインストラクター
・Janice Clarefield認定マタニティヨガ
・ペルヴィックストレッチマスターインストラクター
・一般社団法人日本アスリートフード協会認定ジュニアアスリートフードマイスター講座修了

経歴

・フリーランスヨガインストラクター(2006-現)
・パーソナルトレーナー(2021-現)

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