【ブログ】冬でもお水を飲みましょう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

みなさまはお水を一日にどのくらい飲んでいますか？

寒い時期になると汗をかくことが少なくなり、つい水分を摂る機会が減りがちですが、できるだけ意識してしっかりと水分補給をしていきたいです。

身体の約60％（脳は約80％！）は水分でできており、水分は体の正常な機能を支えるために必要不可欠です。

・新陳代謝の促進

・消化のサポート

などの効果が主にあります。

水分が不足することで発生する身体の不調も多いため、まずは1日500~1000mlくらいから飲んでみましょう。

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小柴　風生

保有資格：

・JSTA認定　セミパーソナルトレーナー(SPT)
・JSTA認定　機能改善スペシャリスト(FIS)
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

経歴

・東京スポーツ・レクリエーション専門学校　パーソナルトレーナー科　卒業
・フリーランスパーソナルトレーナー（2024－）
・2024年 JBBF 東京ノービスボディビル選手権 クラシックフィジーク 175cm以下級 出場

スポーツ経験：バスケットボール

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