【ブログ】ワイドスクワット

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

みなさまはワイドスクワットを試したことがありますか？

ワイドスクワットは、通常のスクワットよりも足を広げて行うトレーニングです。

通常のスクワットと比べると

• 内もも（内転筋）を強化できる
• 股関節を開く動きが改善される
• 前ももをあまり使わず、お尻を効果的に鍛えられる
• 膝や腰への負担が少なくなる

などの違いがあります。

少し難しく感じるかもしれませんが、その分とても効果的なエクササイズです。

ぜひチャレンジしてみてください。

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小柴　風生

保有資格：

・JSTA認定　セミパーソナルトレーナー(SPT)
・JSTA認定　機能改善スペシャリスト(FIS)
・NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

経歴

・東京スポーツ・レクリエーション専門学校　パーソナルトレーナー科　卒業
・フリーランスパーソナルトレーナー（2024－）
・2024年 JBBF 東京ノービスボディビル選手権 クラシックフィジーク 175cm以下級 出場

スポーツ経験：バスケットボール

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