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皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 基礎代謝は、人間が生きていくために必要です。基礎代謝を上げることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。 脂肪が燃焼される 基礎代謝は、1 […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 チートデイの「チート（cheat）」とは「騙す、ズルをする」という意味であり、わざと摂取カロリーを増加させて身体を騙し、停滞しているダイエッ […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「良い姿勢」とは、「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態を言います。 スマホやパソコンを操作する際に、頭が前に出てしまっていたり、仕 […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 バナナ 運動前にはすぐに消化・吸収されるバナナがおすすめです。糖質やビタミンといった栄養素が含まれているため、エネルギー補給と同時に運動後の […]