2023.09.13 【ブログ】パーソナルトレーニングのメリット 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 パーソナルトレーニングを一言でいうと、「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。 例えば、オーダーメイドスーツの製作では、 […] もっと読む
2023.09.12 【ブログ】ダイエットを継続させる簡単なコツ 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 多くの人は1日に摂取する糖質の多くをごはん、パン、麺類などの主食から摂取しています。 主食を減らすことで、1日に摂取する糖質量 […] もっと読む
2023.09.11 【ブログ】理想の呼吸をしよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 理想の呼吸は、1分間に約15回以下のゆったりとした複式呼吸で息を吐き切りましょう。 そうすると体の負荷も少なく効率的に酸素を取 […] もっと読む
2023.09.07 【ブログ】大胸筋をほぐそう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 胸の大きな筋肉である大胸筋は、「鎖骨」、「肋骨」から「上腕骨」に広がり、 肘を前に持ってくる働きがあります。 大胸筋が硬くなる […] もっと読む
2023.09.06 【ブログ】腹圧を高めよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「腹圧」とは腹腔内部にかかる圧力の事を言います。 骨格が姿勢を保つうえでの基本構造ですが骨盤と胸郭の間は空白のスペースがありま […] もっと読む