2023.07.26 【ブログ】夏の筋トレ 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 人間の体は負荷に対して抵抗します。筋トレで筋肉が発達するメカニズムも、破壊された筋繊維がより強く修復することで筋肉は発達します […] もっと読む
2023.07.25 【ブログ】夏ダイエット 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 夏のダイエットでは、栄養をしっかり摂ることが重要です。 夏は食欲がわきにくくなることから、あっさりした麺類などを選んでしまいが […] もっと読む
2023.07.20 【ブログ】スタイルアップには背中を鍛えよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 背中を鍛えることで期待できるメリットについて、ここで具体的に3つご紹介します。なお、その効果は個人差が大きいため、あくまで参考 […] もっと読む
2023.07.19 【ブログ】脚を組むのは良くない? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「座るとつい脚を組んじゃう」もはや無意識に行ってしまうクセですが、当然やらない方がいいんです。 猫背になると肩こりにつながり、 […] もっと読む
2023.07.18 【ブログ】筋トレで猫背を改善しよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 猫背改善には軽い運動やストレッチなどで背骨の柔軟性を保ち、背中周りの筋肉を鍛えることが大切です。 運動不足は猫背以外の体の不調 […] もっと読む