2023.07.12 【ブログ】自宅でできる筋トレは? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 自宅でできる筋トレの王道は、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットです。 腕立て伏せで、腕、肩、腹筋で腹、背筋で背中、スクワットで […] もっと読む
2023.07.11 【ブログ】まごわやさしいとは? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「まごわやさしい」とは、和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉のことです。 一汁三菜を基本とした日本食のバランスの […] もっと読む
2023.07.06 【ブログ】筋トレは毎日してもいいの? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 実は毎日の筋トレはあまり効果がない事がわかっています。 筋トレ効果向上のポイントは「食事」と「休養・睡眠のための時間」をしっか […] もっと読む
2023.07.05 【ブログ】タンパク質を摂ろう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 タンパク質には、食欲抑制や代謝アップといった、ダイエット効果が期待できます。 例えば、タンパク質を消化する過程で分泌される、コ […] もっと読む
2023.07.04 2024年度採用ビオスグループ会社説明会 2023年6月20日(現地開催いたしました) ○2023年6月20日 2024年度より新たに加わるトレーナーを対象とした新卒・中途採用説明会(現地開催)を実施いたしました。 当日は新卒対象の学生様を中心に集まっていただき、活発なご質問が飛 […] もっと読む