お知らせ・ブログ

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさ、重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状が肩こり（肩こり痛）です。関係する筋肉はい […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   プロテインを飲む最適なタイミングは、食事から栄養を摂取するタイミングと同じように考えて大丈夫です。つまり、プロテインを飲むタイ […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まる […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   疲労物質、炎症物質などが取り除かれ、筋繊維の修復が進むのを促すことがトレーニング後の正しいリカバリー方法となります。 まずは、 […]