2023.03.30 【ブログ】ファスティングとは 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ファスティング(断食)は、一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つことです。ファスティングは宗教上の行事として行 […] もっと読む
2023.03.29 【ブログ】デッドリフトの効果 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ベンチプレスやスクワットと合わせて「筋トレBIG3(ビッグスリー)」と呼ばれるデッドリフト。全身を一度に鍛えることができる、効 […] もっと読む
2023.03.28 【ブログ】ダイエット中の夜ご飯 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 食べ物を消化するには数時間かかると言われています。食べてすぐ寝てしまうと、消化できず体に蓄えやすくなってしまいます。体温も下が […] もっと読む
2023.03.23 【ブログ】プロテインを飲むメリット 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 私たち人間の体の大部分は、このたんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛 […] もっと読む
2023.03.22 【ブログ】ベンチプレスの魅力 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 女性にとっては、「できるかどうか不安・・・」「怪我しそう・・・」「そもそも必要?」 と思ってしまいそうなベンチプレス。 しかし […] もっと読む