2024.01.31 【ブログ】姿勢の重要性 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 疲れにくくなる 姿勢が悪いということは、言い方を変えると”不自然な姿勢”ということなので、体のどこかしらに負担が掛かっている状態といえます。 […] もっと読む
2024.01.25 【ブログ】トレーニングでスタイルアップ 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「引き締まったスタイルになりたい」とお悩みの方はいませんか?美しいスタイルをめざすと、つい脂肪を減らすことに目が行きがちですが、筋肉をつける […] もっと読む
2024.01.24 【ブログ】脂肪燃焼におすすめの肉ランキング 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 1位 ラム肉ラム肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれています。この成分は脂肪代謝に重要で、脂肪酸と結合して、ミトコンドリアに運ぶ […] もっと読む
2024.01.23 【ブログ】睡眠をとろう!! 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に朝遅くまで寝てしまっている場 […] もっと読む
2024.01.18 【ブログ】一日三食摂ろう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 栄養バランスの取れた食事が摂れる 1日3食をとることで、それぞれの食事で必要な栄養素をバランスよく摂取できます。 1日1食や2食だと、1食で […] もっと読む