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100kgのダンベルを挙げるより大切なこと...

こんばんは!!
ビオスのうちトレこと内田です。

既に9月なのに今日は唸るような暑さですね...
そんな暑さの中でも
当ジムの会員様は目標に向けてトレーニングされています

ダイエットや筋力アップでトレーニングの方法も少し違ってきますが
トレーニングで大切なのは、重いものを持ち上げることでも、100回繰り返すことでもなく...

正しいフォームでトレーニングする事

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どんなに重さをあげようが、回数を繰り返そうが
トレーニングで一番大事なのはフォームを正しくすることです!!

ダイエットだし、カロリーを消費するために回数多くするほうがいいんじゃない...?

と思う方もいるかと思いますが
それは間違えた考え方です!!!

正しいフォームで、適切な回数を行う方が
圧倒的に効果的です^^

正しくないフォームで行うと
ついてほしくないところに筋肉がついたり、怪我や腰痛を誘発する恐れもあります
怪我なんてことになると元も子もないですよね...

 

だからこそビオスでのトレーニングで
正しいトレーニングフォームを学び、最短でボディメイクを目指しましょう!!

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