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【ブログ】身体に不可欠なProtein

プロテインの効果とは

我々トレーナーがお客様から質問される中でプロテインの効果の事を聞かれます。

例えば

プロテインって太るんじゃないの？

ムキムキの人が飲むんでしょ？

マッチョになりたくない。

美味しくない。

などなどが聞かれます。

そもそもプロテインはタンパク質を表す英語です！

タンパク質は身体にとって大事な栄養素！

筋肉や髪、肌などの素材や体のエネルギー源にもなり生きていく上で欠かせないものです。不足するとケガの回復が遅くなるほか、体調不良を引き起こすこともあります。

因みにプロテインで太ることはありません。たいていの人は筋肉の刺激量（トレーニング量）が足りなく飲んでしまっていることやプロテイン以外で糖質や脂質を多くとっていることが原因です。

プロテインの効果

・市販で売られているものはタンパク質以外にビタミン、ミネラルも含まれていて栄養バランスが良い上、味は飲みやすい。

・適切なトレーニング量を行うと筋肉量が増え、基礎代謝が上がりやすくなるのでダイエット効率が上がる。

・バランスのいい栄養素が摂取できるのでホルモンバランスが整いやすい。

・肌質や髪質が改善の効果がある。

など様々な効果が得られやすいです！

ダイエットなど身体で気になる方は一度ご連絡をお待ちしております！