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腰痛の多くは運動不足が原因?

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2021.12.10

腰痛の多くは運動不足が原因?

皆様こんにちわ!パーソナルトレーニングスタジオ【ビオスさいたま新都心店】でございます。

 

皆様は腰痛に悩まされた経験はありますか?

腰痛の8割は、医療機関では治療できないものと言われております。 (※非特異的腰痛と言われる)

その中で多く言われる原因は、

・運動不足

・同じ姿勢を続けている(デスクワーク)

・骨格が歪んで腰への負担が増えている

・睡眠不足 など

 

昨今のコロナ禍により在宅ワークも増え、より身体を動かす機会が減った方が多いかと思います。

①同じ姿勢が続くだけで各部位の筋肉が固まりやすくなる

②関節の動きも悪くなる

③動きが悪くなると、違う筋肉や関節が動きを補おうとして、また違う部位にストレスを掛ける

④最終的に慢性的な腰痛や肩痛といった痛みが症状として出てくる

 

といった事が起きる前に必要なのは日ごろからの運動習慣です。

日常的に運動を取り入れるだけで腰痛の改善・予防は勿論、体調を整える・ボディラインを綺麗にするといった効果も期待できます。

 

ビオス所属のトレーナーがしっかりとサポート致しますので是非、お気軽にお問い合わせくださいませ!

 

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