【ブログ】オートミール

今回はオートミールについて

オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰して乾燥したものです。

お米で例えると玄米のような感じですね。

栄養価も高く腹持ちも良い！！ ・低GI ・不溶性＆水溶性食物繊維が豊富 ・しっかりと食べこたえがあり満腹感が得られます
個人的に白米が好きではないのもあって、毎日毎日オートミール食べてますが特に飽きる事はありません。
パッと見ても家畜の餌感はありますが食べ方だって沢山あります。 ・お湯にふやかしてレンチン ・パンケーキなどにいれる ・牛乳やヨーグルトにはちみつなどいれてみる
オートミールは基本無味なので、甘い、しょっぱいなどなんでも合います。

いわゆる便利屋ですね♪
カロリー等はあえて書きませんが、　へぇ～っと思ったら検索してみてください。

良いことが沢山です。

さぁ始めようオートミール生活！

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