【ブログ】ダイエット中の外食

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

ダイエットの真っ最中。食事に気をつけたいけれど、
自炊ばっかりできない…
付き合いもある。
たまには外食したい！
など、ダイエット中だからと言って全く外食しないというのはなかなか難しいですよね。
外食しながらでもダイエットはできます。ひとくちに外食と言っても、様々なお店やメニューがあるので、ポイントを押さえて太りにくいメニューを選べば良いのです。

ダイエット中だからって外食を禁止する必要はナシ！
ポイントを押さえてきちんと選べば、しっかり食べても太りません。
外食で太らないためのメニュー選びで意識したいポイントは次の6つ。

・タンパク質を多く摂る

・脂質は控える

・白米よりも玄米や雑穀米を選ぶ

・最初にスープやサラダを食べる

・丼や麺などの“単品食べ”を避ける

・飲み物はお茶やお水にする

ダイエットしたいけど外食が多いと太りそう…と思っている人も大丈夫です。

メニュー選びや食べ方を工夫すれば、外食でも太りにくい！
ポイントを押さえて、ダイエット中も外食を楽しみましょう。

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