【ブログ】肩甲骨の重要性

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

左右の背中にある逆三角形の形をした骨です。

肩甲骨には非常に多くの筋肉が付着しているため、自由度の高い動作が可能になります。

肩甲骨が硬い（肩甲骨周りの筋肉が硬い）ということは、肩甲骨が肋骨に癒着し（または癒着しかけていて）、固まってしまっている状態です。

肩甲骨は、肋骨の上を滑るようにして動きます。

肋骨と肩甲骨が癒着して固まっている場合、肩甲骨は肋骨の上を上手く滑ることが出来ず、可動域が狭くなってしまうのです。

肩甲骨が硬くなりやすい人の特徴

• 普段から肩を回すなどの習慣がない
• デスクワークなどで同じ体制を長時間続けている
• 長年体のケアをしてこなかった
• 普段から姿勢が悪い
• 日々の運動不足
• 日常的にストレスがある

デスクワークの方で姿勢が悪く、ストレッチをする習慣がない人は肩甲骨が硬くなりがちです。

また、ずっと体のケアをしてこなかった中高年以上の方も長年の積み重ねで硬くなりやすいです。

すんなり腕が上がる人は、比較的肩甲骨が柔らかいと思いますが、腕の挙げづらさや違和感を覚える場合は肩甲骨が固まってしまっている可能性があります。

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