【ブログ】筋肉は何か月でつく？

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

筋トレをした直後は「パンプアップ」といって筋肉がやや肥大する事がありますが、実際に「筋肉がついてきたな」と

実感できるようになるまでの期間はおよそ3か月ほどです。

少しずつ筋肉のラインが見えるようになったり、体組成計で測ると筋肉量増えていたりするのがわかるでしょう。

また、他人から見て「筋肉がついたな」とわかるようになるまでの期間は、およそ6か月が目安です。

数値に変化が現れるのは3か月、見た目に変化が現れるのは約半年と心得ておきましょう。

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