【ブログ】筋トレで基礎代謝を増やそう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。　

筋トレの最大のメリットは、基礎代謝が増えることです。

筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費出来るようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことが出来るのです。

ダイエットの基本は、摂取するカロリー量よりも多くカロリーを消費することなので、筋トレによって

筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることは効率的なダイエットにつながるでしょう。

太りにくい体質になるには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、そして必要以上にカロリーを

摂取しすぎないように食生活を整えることも大切です。

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