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2023.11.01

【ブログ】足の指を使おう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

足の指を動かす事で血行が良くなると同時に、リンパの流れもスムーズになるため、

足元から冷えとむくみを軽減します。

曲がりがちな足趾を広げる、伸ばすストレッチや足趾運動を行う事で、足の筋肉をうまく使えるように

なると、地面との接地面積が広がり、指が地面をしっかりつかめるようになります。

結果、背筋が伸びて姿勢が良くなり、安定感のある立ち方ができるようになります。

ひいては、身体の歪みや外反母趾の改善にもつながると考えられています。

他にも、疲労回復やリラックスにもつながるなど、良い事ずくめです。

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