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2023.11.28

【ブログ】プロテインの効果

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

プロテインとは、日本語で「たんぱく質」を意味する言葉で、ギリシャ語で一番大切なものを意味する「プロテオス」が語源です。プロテイン(たんぱく質)は、その語源の通り、炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つで、筋肉や内臓、ホルモン、酵素、免疫細胞などを作る役割を持ちます。

そして、私たちがお店でよく目にするプロテインは、たんぱく質を効率よく摂取できるように粉末状にし、飲みやすいように味を加えたもので、体内で不足したたんぱく質を補う効果があります。

日本では、お米やパンを中心に、炭水化物が多い食事になりやすく、たんぱく質を多く含む肉や魚、大豆類などを意識的に食べている人は、少ないのではないでしょうか。

そんな人は、プロテインを摂取することで、普段の食生活で不足しがちなたんぱく質を、低カロリーかつ効率よく摂取することができます。

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