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【ブログ】背中を鍛えよう

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2023.11.29

【ブログ】背中を鍛えよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

姿勢改善 背中の筋肉を鍛えることで、背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持しやすくなります。

肩こりや腰痛の予防 背中の筋肉を鍛えることで、頭をしっかり支えられるようになり、肩こりが起こりにくくなります。また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛につながることもあります。背中の筋肉を鍛えることで、肩こりや腰痛の予防につながるかもしれません。

基礎代謝の向上 背中にはたくさんの筋肉が構成されており、これらを鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。基礎代謝が向上すると、生命維持活動において消費されるエネルギーが増えるため、ダイエットにも効果的です。

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