【ブログ】サウナのメリット

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

サウナは80～90℃という熱気浴です。日頃活動していない身体機能を活性化させ蘇らせます。ただ人には個人差がありますので自分に合った入浴法で、サウナならではの効果を確かめてください。

●酸素摂取をよくして疲労回復

サウナに入ると血流は安静時の２倍近く亢進します。その結果酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌するなど、肉体疲労を回復し、エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。

●温度刺激でストレス解消

サウナによる高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められます。これによって、神経による身体機能の調整が促され、ストレスの解消になるのです。

●血行促進で肩こり解消

肩こりや筋肉痛の原因は、主に筋肉の過度の緊張や血流の不足です。サウナ浴をすると血行がよくなり、筋肉内を循環する血液量が増え、汗と共に疲労物質（乳酸）が排出されるので、肩こり、腰痛などの神経感覚的症状が改善されます。

小谷野力太

銀座築地店店長,マーケティング担当

2022年　中途入社

前職では

暗闇フィットネススタジオにてグループレッスントレーナー

ダイエットパーソナルジムにてトレーナー兼マーケティング担当に従事。

現在は銀座築地店店長とマーケティングを担当。

＃新橋パーソナルジム#人形町パーソナルジム#築地パーソナルジム#麻布十番パーソナルジム#さいたま新都心パーソナルジム#熊本パーソナルジム#柏パーソナルジム機能改善#ダイエット#肩甲骨ストレッチ#肩こり解消#反り腰