【ブログ】呼吸で整えよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

1．心が落ち着く

　これは、呼吸法を行っている多くの人が実感する効果として挙げられています。呼吸と脳は非常に密接で、リラックスに関わる脳内物質「セロトニン」の効果ともいわれています。

2．若々しい姿勢になる

　脊柱起立筋は、呼吸に関わる筋肉であり、姿勢を保つ筋肉でもあります。そのため、呼吸法でしっかり呼吸に関わる筋肉を使うと、いい姿勢を保ちやすくなります。

3．肩こり、首こり改善

　呼吸には、肩や首の筋肉も働いている。呼吸法を行うと、肩や首の筋肉もしっかりストレッチされます。また、呼吸法には血流を良くする作用も期待できます。

4．代謝アップ・ダイエット

　呼吸とともに、お腹を大きく伸び縮みさせ、呼吸に関わる筋肉に強く作用して筋トレ効果を得ることも。代謝も上がるロングブレスダイエットでよく知られるようになった効果です。

5．自律神経を整える

　呼吸法の一番のメリットがこれです。長くゆっくり吐くことで、自律神経が整います。自律神経は内臓や血管の働きをコントロールしているため、腸の調子が良くなったり、冷えも改善します。

LINE、メール、お電話でご予約承っております
是非お問い合わせくださいませ☺
体験のご予約も随時承っております。

小谷野力太

銀座築地店店長,マーケティング担当

2022年　中途入社

前職では

暗闇フィットネススタジオにてグループレッスントレーナー

ダイエットパーソナルジムにてトレーナー兼マーケティング担当に従事。

現在は銀座築地店店長とマーケティングを担当。

＃新橋パーソナルジム#人形町パーソナルジム#築地パーソナルジム#麻布十番パーソナルジム#さいたま新都心パーソナルジム#熊本パーソナルジム#柏パーソナルジム機能改善#ダイエット#肩甲骨ストレッチ#肩こり解消#反り腰