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筋トレで浮腫みは解消できる?

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2021.12.24

筋トレで浮腫みは解消できる?

皆様こんにちわ!パーソナルトレーニングスタジオ【ビオスさいたま新都心店】でございます!

 

長時間のデスクワークや立ち仕事などを行っていると、夕方に足がパンパンに浮腫んでいる・・・

そんな経験をされた方はいらっしゃいますか?

浮腫みには様々な原因があります!

解消法なども含めお伝えさせていただきます。

 

【浮腫みの原因は?】

①塩分の取りすぎ

②アルコールの取りすぎ

③身体の冷えによる血行不良

④筋力低下、、、、

※ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるほど大事なポンプ作用をする筋肉です!!

そのふくらはぎが衰えることで心臓へ送り返す力が弱くなり浮腫みの原因となってしまいます、、、

 

【浮腫まない体を作るには?】

・筋トレを取り入れて血流のポンプ作用を活性化

・マッサージやストレッチの習慣

・食生活の見直しや水分の摂取

など取り入れることで浮腫みの解消に繋がっていきます!!!

 

ビオスでお客様と関わる中でも実際に浮腫みに悩まれて来店させる方も少なくありません、、、

筋トレやストレッチ、食事の見直しを是非一緒に行い悩みを改善し、

今より素敵なお体にしていきましょう!!

 

下記フォームよりお気軽にお問い合わせください☆

https://bios-inc.jp

 

お待ちしてます!!