2022.11.09
【ブログ】女性もベンチプレスを！！
皆様こんにちは！
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます！
「女性でベンチプレスはちょっと恥ずかしい」
「女性がそこまでして鍛えるメリットはあるの？」
そうお考えではないでしょうか。
しかし女性でも大胸筋や腕の筋肉を鍛えることで、バストアップや二の腕の引き締め効果が期待できると言われています。
ただし、体重については筋肉が増えることで増える可能性があることに注意しましょう。
しかし筋肉がつき、体が引き締まることで、ウエストラインやボディラインが綺麗に見える効果も期待できるため、メリハリのある体を目指せます。
ただし初めてのときや慣れない間は、一つ一つの動作を確認し、正しいフォームであげることを優先しましょう。
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