2022.12.20
【ブログ】痩せる朝食
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
ダイエット中の方のなかには、摂取カロリーを減らす目的で朝ごはんを抜いている方もいます。しかし、そういった習慣によって太りやすくなるおそれがあることをご存知でしょうか。
増えてしまった体重を減らして理想の体型に近づくためには、朝昼晩の食事のコントロールが欠かせません。
人間は睡眠中にエネルギーを消費しており、朝起きたときには体が飢餓状態になっています。健康的なダイエットでスリムな体を目指すなら、朝ごはんを食べてしっかりエネルギーを摂取しておきたいところです。
しかし、朝ごはんを抜いて長時間空腹を我慢してしまうと、体は脂肪を吸収しやすくなり、体脂肪を蓄積してしまいます。朝の空腹を我慢して摂取カロリーを抑えたとしても、次の食事で食べたものが体脂肪として蓄積されるため、かえって太りやすくなるのです。
飢餓状態の時間を短くするためにも、栄養バランスのよい朝ごはんをしっかりと食べて、痩せやすい体を作りましょう。
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