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【ブログ】プロテインっていつ飲むの？

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

プロテインを飲む最適なタイミングは、食事から栄養を摂取するタイミングと同じように考えて大丈夫です。つまり、プロテインを飲むタイミング＝食事を摂るタイミング

そして、「朝食は大切」「運動直後にタンパク質を摂取するとカラダに良い」といった考えと同じなのです。

プロテインは粉末状のタンパク質。食事と同様に考えて摂取すればOKです。

効果的な飲むタイミングは「運動直後45分以内・就寝前・朝食時」、そして食事と同じように考えること、休みの日も飲むことが大切です。

そして、トレーニングをしていない日も、1日1～2回はプロテインを飲むことをおすすめします。

健康的な体作りのために、ぜひこれらを意識してプロテインを飲みましょう。

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