2023.06.06
【ブログ】筋トレ中おすすめの飲み物は？
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
飲料の中には筋トレ中の飲み物としておすすめのものと、反対に適さないものがあります。水分補給にはお水が適していますが、他の飲料でおすすめなのは、スポーツドリンクやプロテイン、麦茶などです。
反対に筋トレ中にはあまり適さず避けた方がいい飲み物は、糖分の多い飲料や甘味料が含まれる炭酸飲料、紅茶やコーヒーといったカフェインが含まれる飲料です。
筋トレ中にお水を補給することは大切です。筋トレ中のお水の補給によって、筋トレの効果の向上が期待できます！
飲むタイミングとしては喉が渇く前に水分補給をすると、脱水状態にならずに済みます。筋トレ中だけでなく日常的にしっかりお水を飲んで健康維持を目指しましょう。
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